いつも穏やかで周りにもその穏やかさを広げている自分
そして将来は悲しみのない平和と幸せに満ち溢れた世界
先日開催した生きがいマップワークショップの参加者の方が、ワークショップを通して、これから自分が生きていきたい現象・事象・関係性を想像の世界で可視化。願いがかなっている自分の姿を具体的に詳細にイメージしていただいたときの言葉です。
ワークショップの中で「頑張らなくてはいけないという恐れ」や「私には価値がないから何かをやらなくてはいけない考え」が手放せるようになったと参加者の方がおっしゃったとき、私の心はざわざわして、胸がキュッと締め付けられました。なぜなら自分もそう思っていた一人だったから。
「どうしてもっとできないの」と必要以上に自分に鞭を打ち続けた日々。
でもそこから、少しづつだけど、自分を愛する習慣が身についてた。
自分とじっくり向き合い、自分の大切な価値観を知る。
出てきた思いを言語化して、写真でマップにして可視化・言語化する。
そうしていくことで、自分は自分でいい、本当は何も変える必要がないって、シンプルなこと気づくことができたので、少しずつ楽に生きられているかな。
生きがいマップワークショップとは
- 好きなこと
- 得意なこと
- 感謝されること
- 理想に思うこと
について、自分とじっくり向き合い対話。4つの部分を改めて考えることで、これからどのように自分が生きていきたいか、生きる目的、喜びを見つけるワークショップです。
上記ワークの前にも講義とワークがあり、グループで対話をすすめていきます。このグループでの対話によって、自分では考えてもいないような気づきや自分の価値観、死生観を掘り下げられ、生きがいを感じている自分を、イキイキと臨場感あふれる情景としてイメージしてもらい、生きがいマップを作成します。
ひとりでは難しいと感じる方は、一緒にこれから自分が生きていきたい現象・事象・関係性を想像の世界で可視化・言語化してみませんか。
次回の「生きがいワークショップ」でお待ちしています。
ひふみコーチ株式会社が運営する生きがいマップワークショップのファシリテーターとして活動しています。詳細はこちらから。
参加者の方にはホームページでのシェアをご了承いただいております。ワークショップでは、守秘義務を守っていただき、安心安全な場所で、ご自分の思いを言語化していただいております。
