「自分は何のために生きているんだろう」
人の目ばかりを気にして、自分が本当にやりたいことがわからない。仕事に追われて、気づいたらもう人生も半分以上すぎている。「このままではやばい」と思いながら、会社に行って、求められることを頑張っていた、4年前。仕事が終われば同僚と愚痴を言い合っていた、そんな経験が私にはあります。 悩んでいた時は、自分のイライラを家族に当たり散らす日々でした。
生きる目的「生きがい」があると長生きすると言われています。
アメリカ人の研究者・作家であるダン・ビュイトナーは『ナショナル・ジオグラフィック』誌と科学者たちとのチームを組み、世界有数の長寿を誇る4つの地域(=ブルーゾーン)を特定しました。
超長寿地域（ブルーゾーン）
- 日本の沖縄
- イタリアのサルデーニャ
- ギリシャのイカリア島
- 米カリフォルニア州のロマ・リンダ
- コスタリカのニコヤ半島など
ブルーゾーンでは、アメリカと比較し、100歳以上の人口割合は10倍、心臓病やガンの割合はわずか数%、平均寿命も10年以上長かったのです。
世界で最も健康で長生きする人々に共通のポイントを「9つのルール」として紹介しています。
1．よく動く：この地域の人たちは、非常に活動的だ
2．野菜中心の食事：地中海食やアジアの伝統的な料理の特徴だ
3．適度に飲酒
4．「腹八分目」
5．ストレス解消になる行動を取る：地中海地方の人たちにとっては「昼寝」、キリスト教徒たちにとっては「祈り」、沖縄の女性たちにとっては「一緒にお茶を飲むこと」
6．「生きがい」がある：毎朝起きて、誰かのためにすべきことがある
7．社会的集団に属する：健康的な習慣を持つことにつながる
8．宗教的な活動に参加する
9．家族との強い絆を保つ
「生きがい」があれば、毎朝起きるのが楽しくなるかもしれません。「生きがい」をみつけることで、これからの人生が充実するという考え方もできるでしょう。
朝早く起きて、庭の草花や野菜に水をやる、近くの公園に犬と散歩に行く、友達とテニスをする、自分で育てたハーブティーで友達とお茶会をする。
どんなことが心から好きか、ゆっくり考える自分のためだけの時間を持つことで、心が落ち着き、「今ここに」集中できる、そんな可能性もあります。
これからの人生、自分の「生きがい」をみつけて、もっと自由になりたい。問題を先延ばしにしているけど、問題は一人でに解決しない。じゃないとそれに囚われて生きてしまう。
そう思ったら、自分を変えるチャンス。
「生きがい」をみつけるためには、8つの質問から自分を見つめてみるといいと考えています。
そんなワークショップを「生きがいを8つの質問から考えるワークショップ」で開催しています。
