今日は月に一度のコーチングを受ける日。
テーマとしては、「2022年は余裕を持って過ごしたい」
ゴールは、「余裕を持つためにできること」
コーチに「提案」をたくさんしてもらうことをお願いした。
コーチングで、コーチはアドバイスしないけど、提案をすることはできる。
アドバイスは、相手が言ってくれたことに対してコーチの意見を通すだけど、提案は相手が言ってくれたことに対してのプラスαの意見だからだ。
コーチからの提案を受けても、最終的に決めるのは、クライントだ。
このようにクライアントがコーチング内容をカスタムすることが可能だ。
スターバックスで、ディカフェソヤラテ、ってな具合。
クライアントが自由にオーダーできる。
だから安心して自分の想いに、向かい合える。
自分の気持ちに向き合っていく。
そもそもどうして余裕を持ちたいか。
なぜなら、私はいつも焦っているからだ。
最上思考が１位のこともあって、やってもやってもまだまだだと、自分をいじめる癖がある。
コーチングとストレングを始めてから、この癖も随分コントロールできるようになった。
でも、ここぞとばかりに、頭を出してくる。
コーチと話し、自分の想いを言語化していくうちに気づいたこと。
自分ができていないと思うほど、自分は、出来ていない訳ではない。
むしろ、出来ていることもある。
焦る必要はない。
意味もなく自分が自分に高いハードルを設定している。
意識して、自分へのハードルを下げていこう。
コーチングでできていることを、コーチが承認してくれる。
承認をうけて、このままで大丈夫とも思えた。
昔よりも、自分をいじめる癖は少なくなったし、コツコツとできていることもある。
来年もこのまま、コツコツやっていこう。
コーチに振り返りを一緒にしてもらって、承認をしてもらったことで、2022年も、やっていける気がした。
焦りもかなり解消。
ちなみに、コーチからの提案は
- できていることを実感できるように、コーチ仲間に5分間承認してもらうことをお願いすること
- 2022年はできそうな目標とチャレンジングな目標(できなくてもオッケー目標)を設定すること
両方やってみよう！！
コーチングをうけることで、自分をいじめる癖を直して、ラクに生きていきたい。
