ライフ完璧主義な私が少し楽に生きられるようになった習慣
完璧主義な私が少し楽に生きられるようになった習慣。 それは、ずばり、 メタ認知⇒行動⇒報酬 のサイクルを繰り返す習慣。 メタ認知 自分がどんなことに対して、完璧主義に陥りやすいのか、客観的に分析して、認知する...
ライフ
コーチングバランスを保ちながら、「できるわけない」を超える
目標達成（P：Performance）と、目標達成能力（PC：Performance Capability）のバランス、つまりＰとＰＣのバランスが重要だ。 なぜならば、目標達成するためには、目標達成能力が必要だし、目標達成能力がなけ...
お客様の声もっともっと幸せになれる気がしています。
Mさん 日本在住 コーチングを受けようと思った動機 どんなものかという興味と何か良い事に繋がって行くのではという直感。 コーチングでの気づき・変化 先ず心理的安全が保証された場所で自分をさらけ出すとだすとスッキリし...
ライフこれでいいのだ
視点をかえることや他人からのフィードバックは、気づいていない自分の状況をしり、思考や行動を変えるために、必要だ。 なぜなら、自分の視点は限られたもので、思い込んでいる可能性あるからだ。 他者視点やフィードバックからの気づきで、...
ライフしんどい先にみえてきたもの
やりたいことを探すより、やりたいことを自分で作り出していくことに注力する大切さを、実感している。 やりたいことを自分で作り出していくには、自分と向き合うことは、避けて通れない。 私の場合、30代前半で海外に住む夢を実現して以来...
ライフ弱みは強みになり得る
弱みは強みになり得る。 なぜならば、弱みが人生にプラスの変化をあたえてくれる側面があるからだ。 私の弱みは「心配性」 ずっと自分の弱みを隠そうと一生懸命だった。 しかし、自分の弱点が人生に与えてくれたものに向き合っ...
コーチング自分の心の最悪の敵「ネガティブボイス」
自分の心のネガティブボイスに、私はいつも追い詰められていた。 「私には価値がない」 このネガティブボイスが私の思考を、長い間、蝕んでいたと思う。 自分の心の声は、親友にもなり、最悪の敵にもなりうると言われている。自分の心...
コーチング【オンラインコーチング募集】9月無料モニター1名募集
オンラインでのコーチングセッション、9月は無料モニターとして1名募集させていただきます。ご興味のある方は、ページの一番下にあるお申し込みフォームよりお申込みください。またお問合せフォームもページの一番下にありますので、お気軽にお問合せ下さ...
コーチング大人になって見つけた秘密基地
安心安全な場所の確保で人生が楽になっていく。 昔は、飲み会の翌朝、「あーあんなこと言わなければよかった」とか「あーあの人どう思っているかな」と嫌な気持ちになることが多かった。 その場はあんなに楽しかったはずなのに。 副社...
コーチング「あの人最近イキイキしている」と言われるコーチングセッション
一緒にいると、周りまでご機嫌にしてしまう。そんな人、周りにいませんか。 私は長い間、大した不満はないけど、なんで自分はこうなっちゃったんだろう、なんで毎日窮屈なんだろうと感じていました。満たされない不機嫌な態度や不満を家族にまき散ら...